Mientras en España vemos El Ministerio del Tiempo o el programa líder de audiencia de la temporada, en Alemania están ya descansando en la cama. En Italia, donde han cenado a las 19.30- 20.00, están también en ello. Lo que a priori puede parecer una anécdota es, en la práctica, un retraso medio de dos horas que afecta a la organización diaria de todos los ámbitos de nuestra vida: el trabajo, la familia y el ocio.
Nuestro país es una excepción en el entorno europeo. Un huso horario que no nos corresponde
“La España peninsular tiene actualmente una hora oficial (GMT+1), 1 hora por encima de la que realmente le correspondería por su situación geográfica (GMT+0)”, explica Fernández-Crehuet, y “al no coincidir la hora oficial con la solar, en la mayor parte de España amanece y anochece más tarde que en los países de nuestro entorno europeo”.
Como señala Fernández-Crehuet “en España, el sol suele brillar alrededor de nueve horas en invierno y dieciséis en verano. Si adelantamos el reloj nos encontramos en la mayor parte de la península con dos horas, en Galicia tres horas, de diferencia con respecto a nuestra hora solar”. Lo normal sería que nuestros relojes estuviesen sincronizados con los de Portugal, Inglaterra o las islas Canarias.
RESUMEN: La idea es empezar a currar nada más amanecer, e irnos al sobre poco después de anochecer. Así aprovecharíamos las horas de luz al máximo sin tener que pasar por el “drama” de salir de currar ya anocheciendo. En Alemania terminan una jornada completa a las 4, y les quedan otras 5/6 horas de luz para disfrutar del día.
Lo que no entiendo es por qué coño no lo hemos hecho hace ya tiempo.
Existen miles de pastillas o remedios muy caros que prometen bajar de peso rápidamente y la mayoría de estos no funciona y pueden ser peligrosos para la salud. Pero el remedio que tenemos es 100% saludable con el cual puedes bajar hasta 5 kilos en sólo 3 días, es mejor conocido como la dieta de la piña o dieta de los tres días. La piña es una de las frutas más utilizadas para perder peso, ya que tiene propiedades diuréticas, digestivas y antioxidantes.
Dieta de los 3 días con piña:
Día 1:
Desayuno: Dos galletas integrales o una tostada integral y dos rodajas de piña.
Almuerzo: Brócoli cocido, con un filete pequeño de vacuno a la plancha y dos rodajas de piña.
Cena: Lechuga, un trozo de pechuga a la plancha y dos rodajas de piña.
Día 2:
Desayuno: un yogurt natural, dos tostadas integrales y dos rodajas de piña.
Almuerzo: Dos rodajas de piña, doscientos gramos de salmón a la plancha.
Cena: Dos rodajas de piña, una lata de atún en agua con lechuga.
Día 3:
Desayuno: Dos galletas integrales, un café y dos rodajas de piña.
Almuerzo: Verduras al vapor, con una pechuga a la plancha y dos rodajas de piña.
Cena: Crema de verduras las que desees lo más livianas que puedas y dos rodajas de piña.
Los alimentos que contiene esta dieta puedes aliñarlos con aceite de oliva, sal y vinagre.
Una de las consecuencias de ser sedentario y también ser increíblemente activo es el dolor de espalda. Alrededor de 31 millon de personas en los estados unidos sufren este tipo de dolor en un momento dado.
No importa cómo comensaste a experimentar el dolor, los siguientes estiramientos te podran ayudar a aliviar el dolor de espalda y mantener esta en forma y fuerte.
1. Estiramientos de las piernas en el suelo.
Mantenga esta posición durante 30 segundos dos veces para cada pierna (descansar 10)
2. Rodillas al pecho.
Esto ayuda a fortalecer y relajar los glúteos. Mantenga esta posición durante 20 segundos para cada pierna (descansar 10)
3. Estiramiento de la columna.
Mantenga esta posición durante 20 segundos y repitela con la otra rodilla. Haz esto tantas veces quieras, pero no te exceda.
4. Estiramiento piriforme.
Mantener esta posición durante 30 segundos y repetir con la otra pierna.
5. Estiramiento de flexores.
Mantener esta posición durante 30 segundos y luego cambiar y repetir.
6. Estiramiento de cuadriceps tumbado.
Mantenga esta posición durante 30 segundos en cada lado. Para ello, uno dos veces en cada lado.
7. Estiramiento total de la espalda.
Mantenga esto durante 30 segundos, descansar 10 y luego intenta esto:
8. Postura de Yoga sobre los tobillos.
Esta pose es una de las mejores, abrir las caderas y estirar la
espalda. Mantener esta posición durante 30 segundos, descansar 10 y
repetir.
El señor de la foto es un ciudadano belga que se jubiló hace ya algunos años. Este hombre regentaba una tienda situada debajo de su domicilio y, una vez retirado de toda actividad comercial, decidió reutilizar el antiguo local de su tienda para convertirlo en un garaje donde aparcar su auto.
El ayuntamiento no se lo permitió, seguramente por temas estéticos. Así que hecha la ley, echa la trampa
